Wyposażenie klubu fitness, które warto mieć w domu!

Ruch to zdrowie, chociaż niewiele się teraz o tym mówi, a powinno, bo to dzięki aktywności fizycznej możemy wspierać odporność naszego organizmu. Niestety, w ostatnich miesiącach dostęp do profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń był znacznie utrudniony. I tak naprawdę nie wiadomo, jak sytuacja z siłowniami i klubami fitness będzie wyglądać w przyszłości. Dlatego warto zaopatrzyć się w wyposażenie klubu fitness, które sprawdzi się w treningach domowych. W co dokładnie?

Podstawowe akcesoria do fitnessu

W przypadku najprostszych treningów fitness nie potrzeba zbyt wielu akcesoriów, ponieważ większość z nich polega na intensywnym wykonywaniu serii określonych ćwiczeń wykorzystujących obciążenie własnego ciała. Takim minimum jest jednak mata do ćwiczeń, która amortyzuje ciało w trakcie wykonywania ćwiczeń w pozycji leżącej, co chroni nas przed kontuzją, uderzeniem czy obtarciami. To jednak nie wszystko. Jeśli zależy nam na ładnej sylwetce, warto także zainwestować w hantle do fitnessu, dzięki którym zwiększymy efektywność treningów.

Podstawowe wyposażenie klubu fitness, jakie często używane jest w domowych treningach, to także piłki gimnastyczne, które świetnie sprawdzają się w ćwiczeniach poprawiających gibkość ciała i koordynację ruchową. Oprócz tego warto się zaopatrzyć w rollery, które umożliwiają samodzielne rozmasowanie poszczególnych partii ciała. A to z kolei poprawia elastyczność mięśni i zmniejsza negatywne odczucia spowodowane zakwasami.

Wyposażenie klubu fitness – full opcja do domu

Jeśli chcemy zaopatrzyć naszą domową strefę fitness w full opcję, to nie obejdzie się bez stepu, który jest bardzo popularny w klubach fitness. Ćwiczenia na stepie są świetne pod kątem aerobowym, pozwalają bowiem przeprowadzić porządny trening wydolnościowy – jak wiadomo, nie ma nic bardziej męczącego niż chodzenie po schodach. Step sprawdza się także w ćwiczeniach na dolne partie ciała, czyli na łydki, uda i pośladki, które można z jego pomocą bardzo ładnie wyrzeźbić.

Kolejnym elementem wyposażenia prosto z profesjonalnego klubu fitness, które z powodzeniem można stosować w domu, są gumy oporowe i kettlebellsy. Tego typu akcesoria do fitnessu świetnie sprawdzają się w treningu siłowym lub jako dodatkowe obciążenie w intensywnych treningach aerobowych typu tabata.

Jak ćwiczyć w domu, żeby mieć dobre efekty?

Fitness to ćwiczenia, które obok poprawy kondycji i utrzymania sylwetki w jak najlepszej formie, poprawiają naszą mobilność, dlatego warto się nimi zainteresować. Co ważne, istnieje wiele różnego rodzaju treningów fitness, dzięki czemu możemy bez problemu dopasować ich intensywność i formę do własnych możliwości. Bo podstawą efektywności ćwiczeń w domu jest umiejętne dopasowanie treningów do swoich umiejętności oraz konsekwencja i systematyczność w ich realizacji, które niestety najtrudniej utrzymać.

Niestety, karnet na siłownię jest jedną z najlepszych motywacji. A kiedy ćwiczymy w domu, musimy mobilizować się sami. Dlatego też w ramach podtrzymania motywacji i chęci do ćwiczeń, warto korzystać z treningów fitness dostępnych online, które są prowadzone przez profesjonalnych trenerów, co daje namiastkę treningu w prawdziwym klubie fitness.